Nyttigt fika

På Unbakery skapar vi hälsosamma alternativ för en energirik paus.

I dagens hektiska vardag är fika en tradition som många av oss inte vill missa. Men vad sägs om att byta ut de vanliga bullarna och kanelgifflarna mot något både gott och nyttigt? Nyttigtfika har blivit allt mer populärt, och för dig som vill äta både hälsosamt och njuta av din paus finns det flera alternativ som både tillfredsställer sötsuget och ger kroppen näring.

Vad innebär nyttigt fika?

Nyttigt fika handlar om att välja livsmedel som är näringsrika och som inte överbelastar kroppen med för mycket socker eller onödiga tillsatser. Genom att välja rätt ingredienser kan du njuta av något sött samtidigt som du ger din kropp det den behöver. Nyttiga fikastunder innebär ofta att du bakar med fullkorn, naturliga sötningsmedel som honung eller agavesirap och rika källor till hälsosamma fetter, som nötter och frön.

Populära alternativ för nyttigt fika:

Bananbröd med fullkorn: Ett saftigt bananbröd bakat på fullkornsmjöl och naturlig sötning är ett perfekt alternativ för en hälsosam fika. Bananen ger naturlig sötma och kan också vara en källa till fiber och kalium.
Chokladbollar utan raffinerat socker: Våra chokladbollar är en klassiker, vill du testa att baka egna så kan du enkelt göra dem nyttigare genom att använda havregryn, dadlar och kakao som bas istället för socker. Dessa små bollar ger både energi och en fyllig chokladsmak utan att överbelasta blodsockret.
Havrekakor med nötter och frön: Havrekakor är både enkla att göra och rika på nyttiga fetter från nötter och frön. Använd ekologiska ingredienser för en ännu hälsosammare fika.
Fruktiga smoothiebowls: En smoothie kan vara en riktigt näringsrik fika, särskilt om du gör den på frysta bär, banan och kanske lite mandelmjölk. Toppa med granola, chiafrön eller nötter för extra crunch.

Fördelarna med nyttigt fika

Genom att välja ett nyttigt fika får du fördelar som ökad energi och bättre blodsockerbalans. Desserter och bakverk som är rika på fibrer, vitaminer och hälsosamma fetter kan bidra till en längre mättnadskänsla och ge dig den energin du behöver för resten av dagen. Dessutom kan de hjälpa till att minska risken för vissa sjukdomar och ge kroppen viktiga näringsämnen som den behöver för att fungera optimalt.

Fika på ett hälsosamt sätt och njut utan dåligt samvete